Warsztaty składają się z części teoretycznej i praktycznej. Podczas części praktycznej uczestnicy poznają możliwości redukcji stresu. Pacjenci wykonywali treningi:
- Trening autogenny Schultza
- Trening progresywny Jacobsona
Poznane techniki uczestnicy będą mogli stosować w domu po zakończeniu warsztatów.
Każdy z uczestników otrzyma nagranie relaksacyjne po zakończonym warsztacie.
Czas trwania spotkania:
🕦 4,5 godz.
🧑🤝🧑 4 osobowe grupy
Program warsztatów:
– Psychosomatyka. Zaburzenia psychosomatyczne.
– Stres psychiczny. Wpływ stresu na zdrowie. Subiektywne reakcje na stres – style radzenia sobie ze stresem. Przewlekły ból jako przyczyna stresu i deprywacji potrzeb. Sposoby radzenia sobie ze stresem.
– Trening oddechowy i Trening progresywny Jacobsona. Podstawy teoretyczne.
– Praktyczne ćwiczenia Treningu oddechowego i Treningu progresywnego Jacobsona
– Nowe technologie i aplikacje. EEG-biofeedback i tDCS jako innowacyjne metody w redukcji stresu i napięcia psychicznego. Podstawy teoretyczne.
– Trening autogenny Schultza i wizualizacja. Podstawy teoretyczne.
– Praktyczne ćwiczenia- Trening autogenny Schultza i wizualizacja.
Dla kogo?
Warsztaty skierowane są dla każdego kto zamaga się z przewlekłym bólem oraz stresem.