Zapraszamy na 8. edycję Treningu Umiejętności Społecznych w Ośrodku TERPA w Lublinie – programu, który od lat cieszy się ogromną popularnością i uznaniem rodziców oraz dzieci.

Trwa rekrutacja do trzech grup wiekowych w przedziale 5–14 lat.
Kolejna edycja rozpocznie się jesienią 2026 r. (wrzesień/październik).

Zgłoszenia zawierające dane kontaktowe prosimy przesyłać za pośrednictwem formularza na dole strony, bezpośrednio na adres: osrodek@terpa.eu lub telefonicznie: 512 296 683.
Zajęcia odbywają się w środy po południu, w trzech grupach wiekowych.

• Asertywność
• Rozwijanie umiejętności komunikacyjnych
• Emocje – rozpoznawanie, nazywanie, radzenie sobie
• Rozumienie sytuacji i norm społecznych
• Współpraca w grupie
• Radzenie sobie w trudnych sytuacjach
• Rozwijanie empatii
• Samoocena i poczucie własnej wartości

Tematy spotkań (przykładowe):

1. Jesteś ważny, czyli jak budować poczucie własnej wartości.
2. Sztuka argumentu i mówienia „nie”.
3. Kompromisy – jak je odnaleźć?
4. Labirynty trudnych decyzji i wyrażanie własnego zdania.
5. Kiedy nadchodzi smutek i gdzie zaczyna się szczęście – rywalizacja i współpraca.
6. Co zrobić, gdy emocje biorą górę?
7. *Ja w sieci – szanse i zagrożenia społeczne, jakie niesie Internet.

Potrafiło bronić swoich granic, wyrażać sprzeciw lub odmienne zdanie?

Znało swoje mocne i słabe strony, które pomagają mu budować samocenę?

Wiedziało do kogo zwrócić się o pomoc w sytuacji konfliktowej lub trudnej?

Umiało poradzić sobie w trudnej sytuacji, gdy np. nikogo nie zna, zagubi się, potrzebuje pomoc?

Umiało nazywać swoje emocje / potrzeby / obawy w sposób, który ułatwia komunikację?

Potrafiło odnaleźć się w sytuacji, kiedy jego granice naruszają granice innych osób?

Podczas zajęć TUS w Lublinie dzieci i młodzież uczą się rozumienia siebie, innych osób oraz zasad, które pomagają funkcjonować w grupie. Trening Umiejętności Społecznych wspiera rozwój emocjonalny, komunikacyjny i społeczny dziecka — w bezpiecznej, życzliwej atmosferze.

W trakcie zajęć będziemy pracować nad:

Rozpoznawaniem emocji i sygnałów z ciała
Dzieci uczą się zauważać, gdzie „mieszkają emocje” np. po czym ciało daje znać, że pojawia się strach, stres, napięcie albo złość.

Skalowaniem emocji
Pracujemy z narzędziami takimi jak „termometr emocji”, aby dziecko mogło zrozumieć, że mała złość różni się od wielkiej złości, a lekkie zdenerwowanie od silnego lęku.

Nazywaniem tego, co naprawdę czujemy
Czasem pod złością kryje się rozczarowanie, samotność, zazdrość albo smutek. Podczas TUS uczymy się rozpoznawać te różnice i mówić o nich w prosty, bezpieczny sposób.

Rozumieniem norm i zasad społecznych
Rozmawiamy o tym, czym są normy społeczne, po co istnieją i komu służą. Dzieci uczą się rozumieć zasady obowiązujące w domu, szkole, grupie rówieśniczej i podczas wspólnej zabawy.

Komunikacją w codziennych sytuacjach
Zajęcia pomagają dzieciom przełamywać barierę komunikacyjną, nawiązywać relacje, rozpoczynać rozmowę, odpowiadać na pytania i korzystać z komunikacji w praktycznych sytuacjach.

Prowadzeniem rozmowy i wyrażaniem własnego zdania
Uczymy się dyskutować, argumentować, tłumaczyć swoje potrzeby, mówić o obawach, wyrażać sprzeciw i komunikować swoje emocje bez oceniania innych.

Empatią i uważnością na innych
Trening umiejętności społecznych rozwija wrażliwość, empatię oraz zdolność zauważania potrzeb innych osób przy jednoczesnym dbaniu o własne granice.

Asertywnością i poznawaniem swoich granic
Dzieci uczą się, jak być stanowczym, ale spokojnym. Rozpoznają, co jest dla nich dobre, przyjemne i akceptowalne, a na co nie chcą się zgadzać.

Radzeniem sobie w trudnych sytuacjach
Rozmawiamy o tym, co zrobić, gdy dziecko czuje się niepewnie, doświadcza konfliktu albo potrzebuje pomocy. Uczymy, do kogo można się zwrócić i jak odróżnić proszenie o wsparcie od „skarżenia”.

Budowaniem relacji z rówieśnikami
Zajęcia TUS dla dzieci i młodzieży pomagają ćwiczyć współpracę, rozmowę, reagowanie na odmowę, rozwiązywanie konfliktów i odnajdywanie się w grupie.

KAŻDEGO 🙂 TUS to nie jest trening dla dzieci nieśmiałych czy wycofanych. TUS to praktyczne zajęcia grupowe dla każdego dziecka, które chce rozwijać umiejętności społeczne i lepiej odnajdywać się w kontaktach z rówieśnikami.

W szczególności rekomendowane są dla dzieci, które:
– doświadczają trudności w relacjach z rówieśnikami,
– nie zawsze potrafią odmawiać, bronić własnych granic, wyrażać swojego zdania,
– mają trudność z samoakceptacją i wiarą we własne możliwości,
– nie wiedzą, jak odnaleźć się w grupie,
– przejawiają niechęć wobec wchodzenia w relacje społeczne,
– doświadczyły trudności w relacjach z rówieśnikami lub osobami dorosłymi,
– mają trudności z nazywaniem, wyrażaniem i radzeniem sobie z emocjami.

Spotykamy się co tydzień, przez 12 tygodni o stałej porze. Zaczynamy zawsze od przywitania się i opowiedzenia, jak się dziś czujemy (wykorzystujemy do tego różne zabawy).

Następnie uczestnicy poznają temat zajęć, następuje wprowadzenie do tematu. Tu wykorzystujemy historyjki, filmiki, piosenki, obrazy oraz oczywiście psychoedukację – opowiadamy, pokazujemy, tłumaczymy.

Następnie część treningowa, może to być burza mózgów, praca w parach, praca grupowa, praca indywidualna, gra planszowa, gra ruchowa. Następnie dyskutujemy o tym, czego się dowiedzieliśmy lub nauczyliśmy – tu czasem nagrywamy wspólny filmik z wnioskami lub robimy plakat albo tworzymy wierszyk, zdarza się nawet, że dekorujemy poduszki. Podczas każdego treningu uczymy się, ale też bawimy.

Na koniec zawsze podsumowujemy nasze spotkanie oraz tłumaczymy pakiet pomocy/kart pracy, który uczestnicy zabierają ze sobą do domu.

Psycholożka ze specjalnością kliniczną oraz psychotraumatolożka. Pracuje z dziećmi, młodzieżą i osobami dorosłymi, udzielając konsultacji psychologicznych stacjonarnie i online w Ośrodku TERPA.

W Ośrodku TERPA prowadzi kolejną edycję Treningu Umiejętności Społecznych dla dzieci i młodzieży. Podczas zajęć wspiera uczestników w rozwijaniu komunikacji, rozpoznawaniu emocji, budowaniu relacji, wzmacnianiu pewności siebie i radzeniu sobie w sytuacjach społecznych.

Doświadczenie zdobywała m.in. podczas praktyk w I Klinice Psychiatrii, Psychoterapii i Wczesnej Interwencji w Lublinie, stażu w Centrum Interwencji Kryzysowej oraz w ramach wolontariatów.

Ukończyła psychologię o specjalności klinicznej oraz studia podyplomowe z psychotraumatologii na Katolickim Uniwersytecie Lubelskim. Obecnie poszerza kompetencje w ramach szkolenia dla psychologów dzieci i młodzieży.

Pracuje z dziećmi, młodzieżą i dorosłymi. W Ośrodku TERPA zajmuje się szczególnie diagnozą ADHD u dzieci, młodzieży i osób dorosłych oraz prowadzeniem Treningów Umiejętności Społecznych.

W pracy z dziećmi wspiera rozwój umiejętności społecznych, komunikacji, rozpoznawania emocji i radzenia sobie w codziennych trudnościach. Korzysta z technik Dialogu Motywującego oraz metod terapii poznawczo-behawioralnej, dostosowując sposób pracy do wieku, potrzeb i możliwości dziecka.

Ukończył psychologię ze specjalnością kliniczną na Katolickim Uniwersytecie Lubelskim Jana Pawła II w Lublinie oraz studia podyplomowe z psychotraumatologii.

Julia Gołąbek – ZnanyLekarz.pl

Całkowity koszt cyklu 12 spotkań

– 1 200 zł

Płatność w dwóch ratach lub za cały turnus.

Administratorem danych jest Terpa Sp. z o.o. Sp. k. Dane przetwarzane są w celu rejestracji na zajęcia TUS oraz kontaktu w sprawie uczestnictwa. Pełna informacja o przetwarzaniu danych w Polityce Prywatności.